Сообщения без ответов | Активные темы Текущее время: 26 май 2022, 05:26

Правила форума


В этой ветке беседуем только о спортивном питании EXTREMAL, его комплектующих, производстве, точках продажи.



Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 95 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
ВСАА от extremal 
Автор Сообщение

Зарегистрирован: 11 дек 2011, 11:46
Сообщений: 32
Сообщение Re: ВСАА от extremal
А из чего делается БЦАА? Из продуктов животного или растительного происхождения? Или 50 на 50?


13 дек 2011, 06:51
Профиль
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1812
Откуда: Киев
Сообщение Re: ВСАА от extremal
ВСАА делаются путём химического синтеза на фармацевтических фабриках Китая, для фарм промышленности Азии, Европы, Америки.
Из чего делаются - не знаю.

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


13 дек 2011, 12:00
Профиль WWW
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 14
Сообщение Re: ВСАА от extremal
скажите, а почему подорожало Ваше спортпитание?


22 дек 2011, 01:06
Профиль
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2011, 11:47
Сообщений: 3
Сообщение Re: ВСАА от extremal
Всем привет!
Подскажите пожалуйста какой эффект оказывает именно ВСАА и можно ли его употреблять с креатином в комплексе?


22 дек 2011, 10:45
Профиль
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1812
Откуда: Киев
Сообщение Re: ВСАА от extremal
ilbor писал(а):
скажите, а почему подорожало Ваше спортпитание?

с 16.11.11г подняли цены на некоторые товары в связи с подорожанием сырья.

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


22 дек 2011, 12:09
Профиль WWW

Зарегистрирован: 24 ноя 2010, 13:32
Сообщений: 747
Откуда: г. Киев
Сообщение Re: ВСАА от extremal
NAZARET писал(а):
.........Подскажите пожалуйста какой эффект оказывает именно ВСАА и можно ли его употреблять с креатином в комплексе?


ЧТО ТАКОЕ ВСАА?
Скрытый текст:
Мы все привыкли к тому, что в наше время рост мышц практически повсеме-'стно связан со спортивными пищевыми |добавками. Однако находятся еще то-i варищи, которые, кроме слова «метан» ,или сустанон, больше ничего не знают, конечно, я утрирую, но все же. Наде-- юсь, что все знают, какую роль в нашем организме играют аминокислоты, объяснять не надо. А вот что скрывается под аббревиатурой ВСАА, знаете? Нет? Тогда читайте.
ВСАА (иначе branch chain amino acids) - это аминокислоты с разветвленными углеродными цепями. Точнее, это три аминокислоты: валин, лейцин и изолейцин. Они относятся к категории незаменимых, то есть организм не может их синтезировать самостоятельно. ВСАА метаболизируются в мышцах и действуют как переносчики азота при синтезе заменимых аминокислот, а также веществ, необходимых для протекания анаболических процессов. После того, как в ваш организм поступает пища, наиболее быстро усваивающимися аминокислотами являются ВСАА. Каждая из этих аминокислот вносит 10% вклада в обеспечение мышц энергией во время интенсивных упражнений; особенно данный эффект проявляется при низкокалорийной диете. Изолейцин участвует в образовании гликогена и гемоглобина, утилизации холестерина, в метаболизме Сахаров, валин участвует в образовании и запасании гликогена, в синтезе пантотеновой кислоты, изолейцин участвует в утилизации холестерина и метаболизме Сахаров.
В нашем организме примерно 35% массы мышечного белка состоит из вышеуказанных аминокислот. Соответственно, недостаток каждой будет приводить к потере мышечной массы.
Немного об этих трех аминокислотах.
Валин - незаменимая аминокислота, оказывающая стимулирующее действие. Валин необходим для метаболизма в мышцах, восстановления поврежденных тканей и для поддержания нормального обмена азота в организме. Относится к разветвленным аминокислотам, и это означает, что он может быть использован мышцами в качестве источника энергии. Валин часто используют для коррекции выраженных дефицитов аминокислот, возникших в результате привыкания к лекарствам. Чрезмерно высокий уровень валина может привести к таким симптомам, как парестезии (ощущение мурашек на ко-
же), вплоть до галлюцинаций.
Валин содержится в следующих пищевых продуктах: зерновые, мясо, грибы, молочные продукты, арахис, соевый белок. Прием валина в виде пищевых добавок следует сбалансировать с приемом других разветвленных аминокислот — л-лейцина и л-изолейцина.
Лейцин - незаменимая аминокислота, относящаяся к трем разветвленным аминокислотам. Действуя вместе, они защищают мышечные ткани и являются источниками энергии, а также способствуют восстановлению костей, кожи, мышц. Поэтому их прием часто рекомендуют в восстановительный период после травм и операций. Лейцин также несколько понижает уровень сахара в крови и стимулирует выделение гормона роста.
К пищевым источникам лейцина относятся бурый рис, бобы, мясо, орехи, соевая и пшеничная мука.
Биологически активные пищевые добавки, содержащие лейцин, применяются в комплексе с валином и изолейци-ном. Их следует принимать с осторожностью, чтобы не вызвать гипогликемии. Избыток лейцина может увеличить количество аммиака в организме.
Изолейцин — незаменимая аминокислота, относящаяся к трем разветвленным аминокислотам. Изолейцин необходим при многих психических заболеваниях; дефицит этой аминокислоты приводит к возникновению симптомов, сходных с гипогликемией. Необходим для синтеза гемоглобина. Также стабилизирует и регулирует уровень сахара в крови и процессы энергообеспечения. Метаболизм изолейцина происходит в мышечной ткани.
К пищевым источниками изолейцина относятся: миндаль, кешью, куриное мясо, турецкий горох, яйца, рыба, чечевица, печень, мясо, рожь, большинство семян, соевые белки. Имеются биологически активные пищевые добавки, со-
держащие изолейцин. При этом необходимо соблюдать правильный баланс между изолейцином и двумя другими разветвленными аминокислотами -лейцином и валином. Наиболее эффективная комбинация разветвленных аминокислот — приблизительно 1 мг изолейцина на каждые 2 мг лейцина и 2 мг валина.
Напряженные тренировки влекут за собой износ и разрушение части сократительных белков. Таким образом, дополнительно потребляя ВСАА, мы сможем быстрее восстанавливаться после тяжелого тренинга.
Доказано, что мышечное утомление наступает из-за истощения запасов мышечного гликогена. По мере того, как эти запасы тают, печень начинает извлекать ВСАА из кровотока и направляет их к тренируемым мышцам, чтобы поддержать их энергетические потребности. Чем выше интенсивность ваших тренировок, тем быстрее расходуется гликоген, тем более значительна роль, которую играют ВСАА как альтернативный источник «топлива».
Процесс утомления ускоряется в случае резкого истощения запасов гликогена и недостаточного поступления углеводов из пищи. Следовательно, использование дополнительных приемов ВСАА особенно важно для спортсменов, придерживающихся низкоуглеводной диеты (например, для культуристов при подготовке к соревнованиям).
ВСАА могут не только обеспечивать мышцы строительным материалом и энергией, но также замедлять катаболизм мышечного белка. Согласитесь, а это гораздо важнее, чем их роль в энергообеспечении мышц. Больше всего это утверждение относится к лейцину, который служит субстратом мышечного метаболизма во время периодов истощения клеточной энергии, таким образом щадя важные сократительные мышечные белки и ферменты
от деградации для восполнения потребностей в лейцине.
Загрузка аминокислотами значительно замедляет расщепление белка во всем теле - при этом ВСАА обеспечивали большую защиту, чем смеси «незаменимых» аминокислот.
Как известно, тренировки наносят своеобразный «ущерб» мышцам, и, чтобы продолжить свой рост, им нужно некоторое время на восстановление. У разных людей этот процесс занимает примерно от 40 до 96 часов. И если вы не находите достаточного времени на отдых, негативные эффекты будут только накапливаться. В довершении ко всему вы еще ходите на работу или учебу, поэтому через некоторое время вынуждены констатировать — масса не растет и тренировки не приносят удовлетворения. В этом-то случае вам и помогут ВСАА, так они создают основу для построения мышечной массы и ускоряют обменные процессы, что в итоге приводит к сокращению восстановительного периода.
Еще одним плюсом ВСАА является тот факт, что они не только могут предотвращать утомление и распад мышечных структур, но и сглаживают гормональные колебания, вызванные интенсивной нагрузкой.
Как показали проведенные научные исследования, прием ВСАА оказывают антикатаболическое влияние за счет резкого повышения соотношения тестостерона к кортизолу. Что такое кор-тизол, мы знаем. Это катаболический гормон, который вырабатывается организмом в ответ на стрессовую ситуацию и буквально «пожирает» ваши с таким трудом взращенные мышцы.
Прежде всего, не следует принимать каждую аминокислоту из ВСАА отдельно от другой. По данным исследований, их оптимальное соотношение 2:1:1. В противном случае произойдет нарушение аминокислотного баланса, со всеми вытекающими из вас последствиями в форме ослабления анаболических процессов и т.п.
Некоторые принимают капсулы ВСАА до и после тренировки. И это правильно (см. выше). Прием ВСАА до тренировки сможет подстраховать ваши мышцы, если в печени будет недостаточное количество гликогена. А их непосредственное употребление после сможет достаточно быстро восстановить энергопотенциал клеток, то есть можно рассчитывать на то, что она начнет разворачивать пластические про-
цессы, то есть регенерацию и суперкомпенсацию сократительных элементов. В этом случае самым оптимальным временем приема аминокислот будут первые 30 минут. Проглотив указанное количество капсулок, вы убережете себя от того, чтобы продолжающийся по инерции повышенный темп обменных процессов просто-напросто не «съел» ваши мышцы.
Профессиональные спортсмены принимают ВСАА в очень большом количестве, до 30 грамм в день. Для среднестатистического качка это количество может быть уменьшено до 5-10 грамм.
Существует еще одна теория приема ВСАА. Для более полного и лучшего усвоения ВСАА рекомендуют принимать в течение всего дня, так как в этом случае вы сохраняете высокий уровень инсулина весь день. В таком случае, однако, следует принимать их вместе со сложными углеводами, но не с простыми сахарами, которые неэффективны для восстановления мышечного гликогена. Поэтому было бы желательно запивать капсулы не просто водой, а углеводным напитком. И, конечно же, стоит контролировать гликемический индекс пищи, держа его в пределах от низкого до среднего.
В последнее время на прилавках спортивных магазинов в большом количестве появились жидкие аминокислоты. У них некоторые преимущества перед обычной таблетированной формой. Из-за своих качеств, а именно более высокой усвояемости и эффективности воздействия на процессы анаболизма, они опережают таблетки. Но есть несколько но. Во-первых, это цена. А это, согласитесь, достаточно веский довод. Не каждый готов потратить пару-тройку незапланированных сот рублей на покупку более навороченного препарата. К тому же при приеме жидкой формы ВСАА возможны расстройства желудочно-кишечного тракта. Все зависит от кислотности раствора. Так что, если вы страдаете повышенной кислотностью, прием жидких ВСАА может вызвать изжогу.
К тому же жидкие смеси довольно нестабильны при хранении, особенно на свету и в присутствии кислорода. Следовательно, эти продукты имеют малый срок хранения даже в складских условиях. Некоторые формы аминокислот способны и л-формы переходит в д-форму. В результате некоторые из них способны мешать синтезу белка,' поскольку ферменты, соединяющие ами-
нокислотные молекулы в пептидные цепочки, попросту не способны к взаимодействию.
Использование жидких форм ВСАА также просто. Рекомендуется прием 1-2 доз (обычно ампул) за 30-60 минут до тренировки. После тренировки вы также можете принять пару ампул для скорейшего восполнения затрат белка. В данном случае жидкие препараты из-за высокой усвояемости не имеют себе равных. Поэтому чем концентрированнее раствор, тем лучше. Многие рекомендуют принимать жидкие ВСАА на ночь для предотвращения ночного катаболизма. В этом случае лучше всего использовать препарат, богатый аргинином для оптимизации выброса гормона роста.
Что еще, помимо вышеуказанных неприятностей, может ожидать любителя ВСАА? Про расстройства желудочно-кишечного тракта я уже сказал. Чтобы избежать этих печальных последствий, не принимайте ВСАА на голодный желудок. Кстати, даже прием повышенных доз ВСАА способен вызвать сей неприятный момент.
Есть предположение, что прием ВСАА вместе с достаточно большой дозой углеводов может вызвать преждевременное утомление в ходе тренировки, особенно при нагрузке, длящейся более двух часов. Это происходит в результате двух явлений: удаления инсулином глюкозы из крови и снижения темпа расщепления и высвобождения накопленного печеночного гликогена, который нужен для поддержания правильного уровня глюкозы крови. К счастью, это только предположения, и они нуждаются в проверке, а пока все культуристы высокого уровня, принимающие аминокислоты с разветвленными цепями и до, и после тренировок, отмечают как повышение уровня энергии, так и улучшенное сохранение мышечной массы.
Подытоживая. Так что, если вы хотите нарастить как больше мышечной массы и оградить свой организм от разрушения мышечного протеина и снабдить его новой энергией, необходимо принимать ВСАА регулярно. В сочетании с тренировками разветвленные аминокислоты являются важнейшей предпосылкой для роста мышц. Ну и, конечно, все зависит от толщины вашего кошелька. Больше денег — больше аминокислот с разветвленными цепями!


BCAA – это три аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин), имеющие разветвленную цепь. Благодаря особенностям своей структуры и уникальным свойствам, эти три аминокислоты условно выделяют в отдельный класс. Аббревиатура BCAA расшифровывается как Branched Chain Amino Acids (аминокислоты с разветвленной цепью).
Как принимать BCAA
Наиболее популярна сегодня схема приема BCAA – до и после тренировки. Перед тренировкой данные аминокислоты принимают примерно за 30 минут – это увеличивает энергетический потенциал мышц. И наиболее важный прием BCAA – сразу после окончания тренировки, чтобы как можно быстрее запустить процесс «построения» белка в мышцах и обеспечить им энергетическую подпитку. Также иногда рекомендуется применение BCAA сразу после еды (до тренировки) и по окончанию тренировки. При этом, по утверждению некоторых специалистов, данные вещества следует применять с определенным количеством комплексных углеводов – для формирования оптимального запаса гликогена в мышцах. Следует отметить, что если Вы включаете в свой рацион BCAA в качестве отдельной пищевой добавки, то следует также дополнительно употреблять витамины (конкретно B3, B6, B12, биотин) и минеральные вещества (конкретно хром и цинк), либо же следить за достаточным их поступлением в организм с пищей.
BCAA: дозировка
Конкретные дозировки BCAA, обычно указываются производителем. Общие рекомендации: 5-10 г смеси, в соотношении валин/лейцин/изолейцин - 2:2:1 соответственно.
Помните, BCAA – совершенно необходимы Вашему организму вещества, которые могут поступать как с пищей, так и в виде пищевых добавок. Однако, как показывает практика, для достижения конкретных целей в спорте, обычное питание не позволяет обеспечить организм спортсмена всем необходимым.

Чуть подправлено админом для экономии места ;)


22 дек 2011, 12:11
Профиль
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1812
Откуда: Киев
Сообщение Re: ВСАА от extremal
NAZARET писал(а):
Подскажите пожалуйста какой эффект оказывает именно ВСАА

В первую очередь антикатаболический (замедляющий разрушение, деградацию мышц)
Цитата:
и можно ли его употреблять с креатином в комплексе?

Можно в комплексе, можно по отдельности.

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


22 дек 2011, 12:15
Профиль WWW
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 ноя 2011, 11:47
Сообщений: 3
Сообщение Re: ВСАА от extremal
Спасибо Витязю за познавательную статью и админу за конкретный и понятный ответ.
Буду добавлять BCAA в рацион питания!


23 дек 2011, 12:30
Профиль
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 14
Сообщение Re: ВСАА от extremal
admin писал(а):
ilbor писал(а):
скажите, а почему подорожало Ваше спортпитание?

с 16.11.11г подняли цены на некоторые товары в связи с подорожанием сырья.

спасибо за ответ. Продолжаю любить Extremal. Несмотря на подорожание. Еще и перед самым Новым годом. Насчет цен на сырье - не совсем согласен. Вероятно, вы имеете дело именно с тем единственным поставщиком, у которого подорожало сырье. Потому что цена пока на месте остается. На сырье. У остальных поставщиков. Выяснял. Бензин не подорожал. Курс гривны - тоже на месте. Нормальные поставщики цену пока не поднимали... Понятно, что качество Вашей продукции очень хорошее. Но все-таки для наших спортсменов каждый червонец важен... И ведь дорожает на 5 процентов - а покупателей меньше становится на 6 процентов. Дорожает на 10 - а покупателей меньше на 12... Логично? :)) Не торопитесь цену поднимать, пока есть такая возможность... Что вы как не родные...


28 дек 2011, 02:20
Профиль
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1812
Откуда: Киев
Сообщение Re: ВСАА от extremal
Пробрали чуть не до слёз..
Сейчас готовим новое ТУ в котором есть задел на удешевление продукции за счёт изменения упаковки, отказа от стевии, витаминов, лактулозы, камеди, клетчатки. Сами давно хотим уменьшить цену. Думаем наши меры помогут. Но продукции новой (по новым ценам) думаю стоит ждать не раньше лета.

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


28 дек 2011, 12:38
Профиль WWW
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 14
Сообщение Re: ВСАА от extremal
admin писал(а):
Пробрали чуть не до слёз..
Сейчас готовим новое ТУ в котором есть задел на удешевление продукции за счёт изменения упаковки, отказа от стевии, витаминов, лактулозы, камеди, клетчатки. Сами давно хотим уменьшить цену. Думаем наши меры помогут. Но продукции новой (по новым ценам) думаю стоит ждать не раньше лета.

Пробрал! ок. Вообще-то о снижении цены речи не было. Речь велась о только что состоявшемся повышении. Спасибо за диалог. Прошу простить за назойливость. Extremal - моя любовььь...


29 дек 2011, 00:22
Профиль

Зарегистрирован: 11 дек 2011, 11:46
Сообщений: 32
Сообщение Re: ВСАА от extremal
Неееееееееееет не отказывайтесь от стевии!!!! Не сыпьте всякую есресь типа аспартама и прочей швали....
А по делу купил сегодня БЦАА. Ох етит, как его лучше употреблять. Горькая зараза, что капец.......Раньше пил импортные в таблетках, там проблем никаких, вот решил попробовать нашенские.... Но блин... вкус - ядерный. Что посоветуете?


Последний раз редактировалось donau2004 29 дек 2011, 12:37, всего редактировалось 1 раз.



29 дек 2011, 04:18
Профиль

Зарегистрирован: 11 дек 2011, 11:46
Сообщений: 32
Сообщение Re: ВСАА от extremal
Есть вопрос. По поводу дозировок. Как считаются?? У меня 106 кг весу? Это получается мне 12-15 г в день?


29 дек 2011, 04:50
Профиль
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1812
Откуда: Киев
Сообщение Re: ВСАА от extremal
donau2004 писал(а):
Но блин... вкус - ядерный. Что посоветуете?

Чем горче амины, тем больше степень гидролиза, соответственно меньше пептидных связей и больше свободных амин. То есть, аминокислоты качественнее.
Таблетированные амины на 30% или более состоят из балластных веществ способствующих таблетированию (крахмал, сахар, лактоза). Вот по этому они и малогорькие были.
Варианты приёма:
1) Ложку в рот и запить.
2) размешать с ложкой мёда
3) С апельсиновым соком.

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


30 дек 2011, 01:19
Профиль WWW
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1812
Откуда: Киев
Сообщение Re: ВСАА от extremal
donau2004 писал(а):
Неееееееееееет не отказывайтесь от стевии!!!! Не сыпьте всякую есресь типа аспартама и прочей швали....

Стевия - 1200грн\кг :!:
Сахарин - 70грн\кг :roll:

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


30 дек 2011, 01:22
Профиль WWW
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.   [ Сообщений: 95 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by ST Software for PTF.
Русская поддержка phpBB