Форум о спортивном питании и силовом спорте

к нему можно добавлять немного протеина или гейнера

Ну добавлять можно всё что угодно.. Надо смотреть на конкретную задачу. В чём суть добавления? Или скажем так - что, в какое время, в каком количестве и с какой целью Вы хотите добавлять?

я пью его как энергетик во время тренировки, рецепт такой 2 мерные ложки карбомакса + 1 ст. ложка гейнера + 500 мл воды = 150 мл минут за 10 мин до тренировки + маленькими глотками в течении тренировки

Рецепт приемлем. По сути Вы увеличиваете каллорийность гейнера добавляя углеводы Карбо макс. Таким же макаром можно добавлять в Карбо макс и любой протеин или \и кратин.

А скажите написано
"Добова норма КарбоМакс 55г на день"

А если больше чем грозит?

Не думаю что регулярно принимать больше рекомендованной порции хорошая идея.
Дело в том, что 80% состава Карбо Макса приходится на группу декстринов. Они имеют практически одинаковую скорость усвоения - 20-30 минут.
А это значит что через 30 минут в организм резко попадёт 44г глюкозы. Такое количество простого углевода ещё приемлемо во время и во второй половине тренировки. Так же можно столько же добавить после тренировки. То есть именно в тот момент когда организм испытывает потребность в глюкозе для восстановления запасов расстраченного гликогена.
А вот если же удвоенную порцию выпить за час до тренировки, то в 25% случаев (как зафиксировала практика) возможна самоблокировка ресинтеза гликогена в глюкозу что сделает тренировку не возможной из за не достатка энергии.

Вывод:
Лучше порцию до и порцию после тренировки, чем 2-е порции до.
Можно 2-е порции во время.

А я думал кроме как на тренеровки
употреблять его утром смешивая с протеином и использовать как гейнер

Юрий, это вопрос в тему ХИМИЧИМ

Просто тут http://www.protein-ua.com.ua/products/1 ... ogramma-2/

написано "По сути, Вы самостоятельно делаете из протеиновой смеси и углеводов – гейнер. Набор также интересен своей экономической стороной. "

что я и решил попробовать, а получается не так оно гладко выходит

Я говорил о том что не желательно превышать разовую дозу.. А принимать карбо макс как самостоятельный продукт или как добавка в другие протеины 3 раза в день можно.

А просто на этикетке написано "Добова" т.е. суточная доза!

Это заморочки минздрава.
И речь на этикетке идёт о предтренировочном приёме.
А мы с Вами говорим о добавлении Карбо Макса в протеиновые коктейло.
Карбо Макс можно 3 раза в день добавлять в протеиновые коктейли, получится правда гейнер.

Всё спасибо вопрос закрыт

Народ не скупитесь на эту штуку,
сёдня первый раз принял прёт шо дурная!