Сообщения без ответов | Активные темы Текущее время: 04 июл 2022, 05:48

Правила форума


В этой ветке беседуем только о спортивном питании EXTREMAL, его комплектующих, производстве, точках продажи.



Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 173 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 12  След.
Креатина моногидрат 
Автор Сообщение

Зарегистрирован: 07 дек 2010, 17:51
Сообщений: 38
Сообщение Re: Креатина моногидрат
Если я даже принял креатин то тренеровка все равно не далжна быть больше 50мин ета правда?
Бо я хачу на масу?


10 дек 2010, 15:05
Профиль

Зарегистрирован: 02 ноя 2010, 12:56
Сообщений: 158
Сообщение Re: Креатина моногидрат
Адик, если будете нетерпеливым и непоследовательным - вряд ли многого добьется в спорте. Ваша задача упорно, неотступно идти к цели - "хачу силу и массу" :) Поэтому начните все по предписанному, сделайте так как вам советуют и посмотрите - если вы будете расти, значит вам программа подходит. Нет - спрашивайте, думайте, что менять.


10 дек 2010, 15:23
Профиль
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1812
Откуда: Киев
Сообщение Re: Креатина моногидрат
Цитата:
Если я даже принял креатин то тренеровка все равно не далжна быть больше 50мин ета правда?
Бо я хачу на масу?

В период набора массы энергию надо экономить. Тренировка 50мин! Креатин перед тренировкой даст немного доп энергии, но это не значит что её надо всю потратить. Кстати ещё одно его свойство, это уменьшать образование выделения молочной кислоты после тренировки. А значит уменьшается крепатура - боль в шышцах после нагрузки.

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


10 дек 2010, 18:29
Профиль WWW

Зарегистрирован: 07 дек 2010, 17:51
Сообщений: 38
Сообщение Re: Креатина моногидрат
Сколько нужна ложек меда на 250мл воды?
Спасиба!!!!!


10 дек 2010, 18:35
Профиль

Зарегистрирован: 06 ноя 2010, 20:58
Сообщений: 18
Откуда: Конотоп
Сообщение Re: Креатина моногидрат
Спасибо за ответ Александр

_________________
Бодибилдинг- это не только спорт, но и образ жизни.


10 дек 2010, 19:30
Профиль
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1812
Откуда: Киев
Сообщение Re: Креатина моногидрат
Цитата:
Сколько нужна ложек меда на 250мл воды?

Сколько захочется.

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


10 дек 2010, 23:36
Профиль WWW

Зарегистрирован: 07 дек 2010, 17:51
Сообщений: 38
Сообщение Re: Креатина моногидрат
Если я иду на тренеровку то я должен за 1,5часа паесть а патом за 30мин до тренеровки принять креатин!!!
Система есть правильна или нет?
Если нет то падскажыте как лучше?
Спасиба!!!!


11 дек 2010, 12:55
Профиль
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1812
Откуда: Киев
Сообщение Re: Креатина моногидрат
В идеале, за 1,5 часа до тренировки печёный картофель или сухофрукты + сывороточно-яичный протеин
За 30 мин. до тренировки 5г креатина с порцией углеводного напитка КАРББО МАКС http://protex.in.ua/products/g ... arbo-maks/ + 5г ВСАА + 20 капель экстракта женьшеня (из аптеки)
После тренировки однозначно нужен Гейнер! http://protex.in.ua/products/gejnery/ Этот приём ещё более важен чем всё выше перечисленное!

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


12 дек 2010, 19:31
Профиль WWW

Зарегистрирован: 07 дек 2010, 17:51
Сообщений: 38
Сообщение Re: Креатина моногидрат
Если принял креатин утрам то засколька времени можна есть завтрак?
Спасиба!!!


12 дек 2010, 21:55
Профиль

Зарегистрирован: 06 ноя 2010, 20:58
Сообщений: 18
Откуда: Конотоп
Сообщение Re: Креатина моногидрат
Здравствуйте.
Извините, я хотел бы узнать зачем экстракт женьшени?
Спасибо.

_________________
Бодибилдинг- это не только спорт, но и образ жизни.


12 дек 2010, 22:08
Профиль
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1812
Откуда: Киев
Сообщение Re: Креатина моногидрат
Цитата:
Если принял креатин утрам то засколька времени можна есть завтрак?

Нет взаимосвязи. Еште когда захотите.

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


12 дек 2010, 22:32
Профиль WWW
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1812
Откуда: Киев
Сообщение Re: Креатина моногидрат
Цитата:
Извините, я хотел бы узнать зачем экстракт женьшени?

нейростимулятор. С ним легче тренироваться. Бодрит как энергетик на дискотеке. И безвредно. Женьшень можно, но не обязательно.

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


12 дек 2010, 22:34
Профиль WWW

Зарегистрирован: 07 дек 2010, 17:51
Сообщений: 38
Сообщение Re: Креатина моногидрат
Я уже приниать креатин 7 дней и пака никакова результата не вижу.Не в обеми не в сили...
З чем ета звязана? Или ета ище малий срок?
Если что падскажите!!!
Спасиба!!!


18 дек 2010, 19:23
Профиль
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1812
Откуда: Киев
Сообщение Re: Креатина моногидрат
Если через месяц и выростет 1-2кг мяса, то это будет замечательно. Ни чего не ждите, а то разуверитесь. Просто правильно тренируйтесь, много ешьте, принимайте правильно протеины (гейнеры) и креатин. А через 2-а месяца посмотрите на результат и сравните его с тем что было. Запишите сейчас свои параметры для последующего сравнения.

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


19 дек 2010, 20:30
Профиль WWW

Зарегистрирован: 07 дек 2010, 17:51
Сообщений: 38
Сообщение Re: Креатина моногидрат
А как принимать креатин вместе з гейнером и Глютамином???
Посоветуйте пожалуста? Или в глютамине нет ни какова ризона?
Спасиба!!!


19 дек 2010, 20:59
Профиль
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.   [ Сообщений: 173 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 12  След.

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by ST Software for PTF.
Русская поддержка phpBB