Сообщения без ответов | Активные темы Текущее время: 19 дек 2018, 15:02



Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ] 
Приготовление вкусной спортивной еды 
Автор Сообщение
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1866
Откуда: Киев
Сообщение Приготовление вкусной спортивной еды
Предлагаю скидываться всякими рецептиками.

А я вот задумался как рассчитать количество полезных компонентов в супе. И вот надыбал такую полезную штуковину. http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


27 июн 2011, 16:18
Профиль WWW
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 апр 2011, 21:53
Сообщений: 18
Откуда: Киев
Сообщение Re: Приготовление вкусной спортивной еды
Интересная штука,вводишь все продукты которые съедаешь на завтрак,обед и ужин с примерными весовыми данными и получаешь число полученных каллорий да еще и витамины и минералы в (мг).Спасибо,оч.помогло!


27 июн 2011, 18:27
Профиль
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1866
Откуда: Киев
Сообщение Re: Приготовление вкусной спортивной еды
А Вы посмотрите какую мы вот здесь viewtopic.php?f=1&t=179 штуковину замутили :)

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


29 июн 2011, 17:54
Профиль WWW
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1866
Откуда: Киев
Сообщение Супчик из куриных ножек с брокколи
Решил поэкспериментировать с куриными ножками:

Вложение:
Разделка-ножек.jpg
Разделка-ножек.jpg [ 358.02 KiB | Просмотров: 5133 ]

Как видите из двух полноценных куриных ножек получается 3 части мяса и 2 части костей и кожи.
Вывод - грудки выгоднее.
А вот и диетический супчик:
Много куриного мяса + капуста брокколи+ можно картошечки немного или фасоли или кукурузы +красный перчик, лучок, зелень, специи.

Вложение:
Супчик.jpg
Супчик.jpg [ 473.74 KiB | Просмотров: 5133 ]

Смачного! :D

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


16 ноя 2011, 20:22
Профиль WWW

Зарегистрирован: 06 ноя 2010, 17:51
Сообщений: 213
Сообщение Re: Приготовление вкусной спортивной еды
А як на рахунок курячих сердець? Коштують в 2 рази дешевше за грудки. Кісток і шкурки теж нема....

_________________
Методика тренировок у каждого чемпиона своя, а вот штанги и гантели, почему-то у всех одинаково громадные... (с)


16 ноя 2011, 23:56
Профиль

Зарегистрирован: 24 ноя 2010, 13:32
Сообщений: 747
Откуда: г. Киев
Сообщение Re: Приготовление вкусной спортивной еды
Цитата:
Как видите из двух полноценных куриных ножек получается 3 части мяса и 2 части костей и кожи.
Вывод - грудки выгоднее.


Ещё грудки выгоднее и тем, что в них намного меньше, а именно в 2 раза, жира.


17 ноя 2011, 10:34
Профиль
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2011, 23:52
Сообщений: 385
Откуда: Запоріжжя
Сообщение Re: Приготовление вкусной спортивной еды
с грудками ничто не поспорит...содержания белка именно в них самое высокое..Но когда бывают тяжёлые времена,беру и бёдрышки..,т.к. тупо денег не хватает(

_________________
Бойтесь теоретиков, говорю вам, ибо не ведают что творят. (с). В.Гончаров


17 ноя 2011, 11:59
Профиль
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1866
Откуда: Киев
Сообщение Re: Приготовление вкусной спортивной еды
Цитата:
А як на рахунок курячих сердець? Коштують в 2 рази дешевше за грудки. Кісток і шкурки теж нема....

Деликатес! :roll:

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


17 ноя 2011, 12:27
Профиль WWW
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1866
Откуда: Киев
Сообщение Перенесено
Tirli » Вчера, 08:41 Писал
Очень полезно кушать рыбку.Смотрите у меня рыбные котлеты рецепт.

Вложение:
2c1e4c71e2a4b795a7d367ebb9d9e958.jpg
2c1e4c71e2a4b795a7d367ebb9d9e958.jpg [ 34.02 KiB | Просмотров: 5033 ]

Котлеты из щуки или судака

Котлеты можно приготовлять из каждой большой рыбы, имеющей белое мясо. Очистить, посолить рыбу, вынуть кости; мясо же мелко изрубить, прибавить 1 ложку масла, 2 яйца, с 1/4 чайной ложечки мускатного цвета, толченого английского перца 5—6 зерен, смешать, истолочь в ступке. Сотейник или сковороду намазать 1,5 ложками масла, из рыбной массы сделать вроде котлеток, положить их на сотейник, посыпать мелко изрубленной зеленой петрушкой, мелко нарезанным лимоном и, накрыв бумагой, намазанной маслом, и крышкой, вставить в горячую печь минут на 10. Подавая, облить соусом красным с вином и каперсами. В этот соус положить масло, оставшееся от жаренных филеев, развести бульоном, сваренным из оставшихся рыбных костей.

Продукты:

щука или судак по вкусу
яйца 2 шт.
цвет мускатный 0.25 ч. ложки
зерно английского перца 5-6 шт.
масло 3 ст. ложки
лимон 0.5 шт.
зелень петрушки по вкусу

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


30 ноя 2011, 12:14
Профиль WWW
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1866
Откуда: Киев
Сообщение Re: Приготовление вкусной спортивной еды
Витязь » Вчера, 09:38 ответил

А так рецепт не плох, но каждый день заморачиваться с котлетами, да тем более рыбными, ни кто из прогрессивных спортсменов-любителей не будет. Куда проще просто пожарить или сварить продукт.

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


30 ноя 2011, 12:15
Профиль WWW
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1866
Откуда: Киев
Сообщение Re: Приготовление вкусной спортивной еды
Я тоже люблю рыбные котлетки. Для спортсменов они очень полезны.

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


30 ноя 2011, 12:17
Профиль WWW

Зарегистрирован: 27 апр 2018, 16:20
Сообщений: 2
Сообщение Re: Приготовление вкусной спортивной еды
Приготовим вкусно белокочанную капусту



Масло - 40 мл
Капуста- 500 гр
Морковь- 1
Лук- 1
Картофель- 4-5 шт
Капусту шинкуем. В кастрюлю наливаем растительное масло. Когда прогреется, выкладываем нарезку из капусты. Солим, перемешиваем. Натрем морковку, лук мелко порубим. Перекладываем овощи к капусте. Нарезаем картофель кубиками.
Перекладываем картофель в кастрюлю. Заливаем водой, приправляем специями. Тушим 35 минут.


18 сен 2018, 21:49
Профиль

Зарегистрирован: 27 апр 2018, 16:20
Сообщений: 2
Сообщение Re: Приготовление вкусной спортивной еды
Вкусный домашний смузи

Ингредиенты
Банан - 1 шт
Овсяные хлопья - 1 ст. л.
Сахар - 1 ч. л.
Молоко - 1 ст.
Нарезаем банан на кусочки, которые переправляем в чашу блендера.
Подсыпаем к банановой нарезке овсяные хлопья быстрого приготовления.
Далее бросаем к ингредиентам сахар.
Ингредиенты, заливаем свежим коровьим молоком. Измельчаем ингредиенты до состояния однородного напитка.


04 дек 2018, 19:31
Профиль
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 15:19
Сообщений: 1866
Откуда: Киев
Сообщение Re: Приготовление вкусной спортивной еды
Вкусно и полезно!

_________________
А здесь спортпит со скидкой!


05 дек 2018, 13:11
Профиль WWW
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Ответить на тему   [ Сообщений: 14 ] 

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
Designed by ST Software for PTF.
Русская поддержка phpBB